شرب الماء
يشكل الماء ٧٥% من جسم الإنسان حيث لا يمكن الإستغناء عنه وشرب الماء
بإنتظام له أهمية كبيرة وخاصة في شهر رمضان حيث يعمل على :
_ تنظيم عملية الهضم والدوران وإنتاج اللعاب .
_ تحسين وظائف الكليتين ومنع تكون حصوات .
_ المحافظة على طرد السموم من الجسم عن طريق البول .
_ ترطيب البشرة والجسم .
_ منع تكون تجاعيد في منطقة العين والوجه .
_ الحفاظ على توازن نسبة السوائل في الجسم .
_ الحفاظ على درجة حرارة الجسم .
_ تنظيم مستوى السكر والضغط في الدم.
_ تجنب الإصابة بأمراض الجفاف .
_ تحسين عمليتي الهضم والإخراج.
_ الحفاظ على نسبة السكر في الدم .
_ تجنب ارتفاع ضغط الدم والهبوط.
لذلك لا بد من شرب الماء في رمضان خلال فترات متباعدة من الإفطار
والسحور لتعويض الفاقد أثناء الصيام. وللحفاظ على صحة الجسم .